춘곤증과 눈의 피로등의 봄철피로증후군과 대처방법

춘곤증과 눈의 피로등의 봄철피로증후군과 대처방법

봄이 되니 갑자기 눈이 피곤해지고 춘곤증이 심해지는군요

그냥 최근 피곤해서 그런가보다라고 생각했는데 그게 봄철 피로증후군의 증상이라고 합니다.

위의 증상에 해단이 된다면 봄철 피로증후군을 의심해봐야 하겠습니다.

이유는 계절이 겨울에서 봄으로 변하면서 신체가 따라가지 못해서 생기는 일시적인 현상입니다.

보통의 성인은 1~3주정도면 이러한 증상은 사라진다고 하네요

겨울철 움츠렸던 인체가 환경변화로 생체 리듬이 변화가 일어나기 때문이라고 합니다.

단백질과 무기질등의 각종 영양소의 요구량이 급격히 높아지는데 이를 충분히 공급해주지 못한 원인다고 있다합니다.

주요 증상으로 피로, 졸음, 식욕부진, 소화불량, 현기증등의 증상이 나타나고 불면증, 손발저림, 두통, 눈의 피로등이 나타날때도 있다고 하네요

봄철 건강에 좋은것은 봄나물이 가장 좋다고 합니다.

달래, 쑥, 냉이등은 피토케미컬이 함유되어 면역력을 강화시켜주고 수용성 식이섬유가 혈관을 청소해주는 효과가 있다고 합니다.

춘곤증이 온다 싶으면 낮잠을 자는것도 좋다고 합니다.

커피등의 카페인성분이 들어간것보다 과일과 봄나물을 먹는것이 훨씬 좋겠네요