온누리

눈보호를 위한 모니터 블루라이트 차단 설정하기

모니터나 스마트폰, 텔레비젼등에서 나오는 파란색 계열의 광원을 말합니다.

원래 인공조명의 블루라이트는 수면유도 호르몬인 멜라토닌 분비를 억제해 낮시간 집중력을 높여줍니다. 하지만 지나치게 많이 노출이 되면 눈건강이 나빠질수 있습니다.

특히 야간에는 시력저하와 수면장애를 일으키기도 합니다.

블루라이트 차단을 하게 되면 낮시간 보다는 밤시간에 색상을 조절하여 시력보호를 해줍니다.

1. 컴퓨터의 디스플레이 설정을 통한 방법입니다.

바탕화면에서 마우스 우측키로 디스플레이 설정을 누릅니다.

디스플레이 설정에서 야간모드를 켬으로 하고 야간모드 설정을 누릅니다.

야간모드 설정에서 색 온도를 조절하는데 거의 디폴트로 설정하시면 됩니다.

시간은 오후 9시부터 오전 7시까지인데 계절에 따라 어두움의 정도가 다르니 조절을 하시면 됩니다.

야간에 사용을 하지 않으신다면 특별히 조절할거는 없겠네요

위와같이 컴퓨터에 내장되어있는 기능을 이용해서 야간모드 설정을 하면 모니터 블루라이트를 차단할수 있습니다.

2. F.LUX프로그램을 설치합니다.

F.LUX는 컴퓨터 화면을 이용해 눈을 보호하는 프로그램입니다.

네이버에서 검색을 하시면 사이트와 자료실에서 다운로드를 할수 있습니다.

사이트에서 다운로드를 해보죠

F.LUX의 프로그램을 설치를 해보겠습니다.

설치가 완료되면 재부팅여부를 물어봅니다. 굳이 지금 하지 않아도 됩니다.

현재 있는곳의 위치를 찾습니다.맞다면 그냥 ok를 하시면 됩니다.

이 프로그램은 낮시간엔 그냥 있다가 밤시간이 되면 자동으로 블루라이트 차단을 합니다.

프로그램은 알아서 시작프로그램에 등록이 되어 동작을 합니다.

즉, 한번 설치하면 알아서 조절하니 건들 필요가 없다는 것이죠.

이런형태로 눈보호를 위한 블루라이트 차단을 할수 있습니다.