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모니터 블루라이트 차단 - f.lux 다운로드및 사용법

컴퓨터를 오랜 시간 사용하다보면 시력감소나 기타 몸에 해로운 것이 있는데 바로 그것이 모니터에서 방출되는 블루라이트라는것입니다.

오랜 시간 모니터를 보고 있거나 밝게 보다보면 좀더 심하게 블루라이트가 방출이 됩니다.

특히나 밤시간에 밝은 모니터를 보다보면 블루라이트에 더 많이 노출이 되는데 이것으로 인해 여러가지 질병도 발생을 합니다.

블루라이트를 차단시키면 건강의 위협을 줄이게 되는것이죠.

블루라이트를 차단하는 특수안경도 있으며 윈도우10에서는 자체 설정도 있습니다.

프로그램중에서는 간단하게 설치해서 조금이라도 도움이 되는 프로그램이 있습니다.

f.lux라는 프로그램입니다.

f.lux는 시간대별로 자동으로 모니터의 밝기와 색상을 조절해주는 프로그램이로 밤시간에는 가능한 푸른색이 많이 나오지 않도록 해줍니다.

밤에 밝은 색을 오랫동안 쳐다보면 숙면에도 방해가 되며 눈에도 상당히 좋지가 않죠.

네이버자료실에서 설치파일을 다운로드하여 설치를 진행합니다.

설치시 별다른 주의점은 없습니다.

설치를 마치고 나면 정확한 위치입력을 요구합니다.

왜냐면 해가 지고 뜨고 하는것등을 정확히 체크해야 하므로 자신이 현재 거주하고 있는 위치가 상당히 중요하기 때문이죠.

그 다음으로 f.lux의 사용법은 없습니다. 그냥 그대로 두시면 됩니다.

기타 자신이 일어나는 시간등을 변경해주는것만 해주면 됩니다.

프로그램은 설치가 되면 트레이에 들어가 있어 항상 동작을 하고 있습니다.

트레이에서 아이콘을 클릭하면 프로그램을 다시 볼수는 있지만 굳이 건들지 않아도 동작을 하고 있으므로 편리합니다.

조금이라도 밤시간에 작업하시는 분들은 한번 설치해놓으시면 편리할거 같네요.

눈보호를 위한 모니터 블루라이트 차단 설정하기

모니터나 스마트폰, 텔레비젼등에서 나오는 파란색 계열의 광원을 말합니다.

원래 인공조명의 블루라이트는 수면유도 호르몬인 멜라토닌 분비를 억제해 낮시간 집중력을 높여줍니다. 하지만 지나치게 많이 노출이 되면 눈건강이 나빠질수 있습니다.

특히 야간에는 시력저하와 수면장애를 일으키기도 합니다.

블루라이트 차단을 하게 되면 낮시간 보다는 밤시간에 색상을 조절하여 시력보호를 해줍니다.

1. 컴퓨터의 디스플레이 설정을 통한 방법입니다.

바탕화면에서 마우스 우측키로 디스플레이 설정을 누릅니다.

디스플레이 설정에서 야간모드를 켬으로 하고 야간모드 설정을 누릅니다.

야간모드 설정에서 색 온도를 조절하는데 거의 디폴트로 설정하시면 됩니다.

시간은 오후 9시부터 오전 7시까지인데 계절에 따라 어두움의 정도가 다르니 조절을 하시면 됩니다.

야간에 사용을 하지 않으신다면 특별히 조절할거는 없겠네요

위와같이 컴퓨터에 내장되어있는 기능을 이용해서 야간모드 설정을 하면 모니터 블루라이트를 차단할수 있습니다.

2. F.LUX프로그램을 설치합니다.

F.LUX는 컴퓨터 화면을 이용해 눈을 보호하는 프로그램입니다.

네이버에서 검색을 하시면 사이트와 자료실에서 다운로드를 할수 있습니다.

사이트에서 다운로드를 해보죠

F.LUX의 프로그램을 설치를 해보겠습니다.

설치가 완료되면 재부팅여부를 물어봅니다. 굳이 지금 하지 않아도 됩니다.

현재 있는곳의 위치를 찾습니다.맞다면 그냥 ok를 하시면 됩니다.

이 프로그램은 낮시간엔 그냥 있다가 밤시간이 되면 자동으로 블루라이트 차단을 합니다.

프로그램은 알아서 시작프로그램에 등록이 되어 동작을 합니다.

즉, 한번 설치하면 알아서 조절하니 건들 필요가 없다는 것이죠.

이런형태로 눈보호를 위한 블루라이트 차단을 할수 있습니다.